四ツ谷鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2026-05-05 10:23:25.0
- ゴルフで手首が痛い原因 新宿区四ツ谷鍼灸整骨院
- 四ツ谷鍼灸整骨院です。
ゴルフ中や練習後に「手首が痛い」「インパクトで違和感がある」と感じたことはありませんか？
手首の痛みは多くのゴルファーが抱える悩みの一つであり、放置すると慢性化しスイングやスコアにも大きく影響します。
主な原因は、インパクト時の衝撃や繰り返しのスイングによるオーバーユースです。特にダフリやトップなどミスショットが多い場合、手首への負担はさらに増加します。また、手打ちのスイングやフォームの乱れも、手首に過剰なストレスをかける要因です。
さらに見落とされがちなのが「身体の連動性」です。肩や股関節の可動域が低下していると、本来分散されるべき負荷が手首に集中し、痛みを引き起こします。つまり、手首だけの問題ではなく全身のバランスが大きく関係しています。
症状としては、スイング時の鋭い痛み、手首のひねり動作での違和感、腫れや握力低下などが挙げられます。これらは腱鞘炎や関節炎のサインである可能性もあるため注意が必要です。
対策としては、練習後のアイシングや前腕のストレッチ、無理な練習量の見直しが有効です。ただし、痛みが続く場合はセルフケアだけでは改善しきれないケースも多く見られます。
四ツ谷・市ヶ谷エリアの当院では、手首だけでなく肩・肘・体幹を含めた全身評価を行い、根本改善を目指した施術を行っています。鍼や手技療法を組み合わせ、炎症の軽減と可動域の改善、再発予防までサポートいたします。
ゴルフを長く楽しむためにも、違和感の段階でのケアが重要です。手首の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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