ぐんじ美容痩身整体院 西小山【ダイエット/痩身/骨盤矯正/ブライダル/肩こり/腰痛】
グンジビヨウソウシンセイタイインニシコヤマ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都目黒区原町１－６－１９
- 東急目黒線西小山駅より徒歩2分
ぐんじ美容痩身整体院 西小山のブログ
- まず自分の現状を知ること
- 「痩せたい」「体重を落としたい」「お腹や下半身をスッキリさせたい」
そう思ったとき、
糖質制限、運動を始めよう、ファスティングが良いらしい。
このサプリを飲んでみよう。
など、何をすれば痩せるのかを最初に探していませんか？
食事や運動を見直すことは大切です。
しかしもっと大切なのは、まず「今の自分の身体や生活習慣を知ること」です。
痩せない理由は人によって違う
同じ「痩せたい」という悩みでも、体重や体脂肪率、食事量、睡眠時間、活動量、生活リズムなどは一人ひとり違います。
食べ過ぎていると思っていたけれど、必要な栄養が足りていない。
運動不足だと思っていたけれど、それ以前に睡眠や食生活を見直す必要がある。
そんなケースもあります。
だからこそ「ダイエットにはこれ！」という方法を、何となく始めるのではなく、
今の体重や体脂肪率はどうなのか。
普段どのくらい食べているのか。
水分は足りているのか。
睡眠は取れているのか。
身体の状態はどうなのか。
まず自分の「現在地」を確認することが重要です。
現状が分かれば、やるべきことが見えてくる
目的地に向かうとき、現在地が分からなければ正しいルートは選べません。
ダイエットも同じです。
流行っているダイエット方法を次々と試すのではなく、自分の身体と生活習慣を知り、その状態に合わせて必要なことを選択する。
体重を減らすことだけを目的にせず、食事・生活習慣・身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせたダイエットをサポートしています。
何度もダイエットを繰り返している方こそ、次の方法を探す前に、まず自分自身と向き合ってみてください。
今どうなっているのかを知る。
それが無理なく健康的に痩せるための第一歩です。★支払い方法★
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