カラダサポート鍼灸接骨院 太田藤阿久店のブログ
- ギックリ腰とインナーマッスルの関係

【ギックリ腰とインナーマッスルの関係】
突然の激しい腰の痛み「ギックリ腰」!!
重い物を持ち上げたときだけでなく、くしゃみや起き上がる動作など、日常のちょっとした動きで起こることもあります。
実は、ギックリ腰の予防には「インナーマッスル(深層筋)」が大きく関わっています!
とくに体幹の筋肉である腹横筋や腸腰筋、多裂筋は、背骨や骨盤を支える重要な役割を果たしており、これらが弱くなると腰への負担が増え、ギックリ腰を起こしやすくなります。
日頃から正しい姿勢を意識し、体幹トレーニング(楽トレ、ドローインなど)を取り入れることで、インナーマッスルを鍛えることができます!!
当院では、ギックリ腰の施術だけでなく、再発予防のためのインナーマッスル強化指導も行っています。
腰の不安がある方は、ぜひ一度ご相談ください♪
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カラダサポート鍼灸接骨院
[営業時間]9:00~20:00(受付19:00まで)
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