ヘッドスパ 蔵前 漢方パーソナルヘッドスパ【nico】ヘッドスパ／マッサージ
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- 東京都台東区寿３－２ 長門ビル１F
- 眼精疲労/睡眠の質首/頭痛/首肩こり改善に特化◎ 《ヘッドスパ/リンパマッサージ》
ニコ 蔵前(nico)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-07 10:28:53.0
- 【腸内環境を整えて免疫力アップ/ヘッドスパ】
腸は最大の免疫器官と言われ、体の免疫細胞の6~7割が集まっています。
免疫細胞は腸内環境と深く関わりがあり、便秘を改善することで
腸内環境を整え、免疫の活性を助ける働きがあります。
今日からできる腸の整え方をご紹介します。
【発酵食品や食物繊維を含む食品を摂り入れる】
納豆やキムチ、ヨーグルトといった発酵食品は免疫を整え、炎症を抑える腸の良い菌を増やし
りんごやバナナ、キノコ類、海藻といった食物繊維は良い腸内菌のエサになります。
【規則正しい生活習慣を心がける】
腸はリズムで動いているため、毎日同じような時間に食事をすることがおすすめです。
また、腸と脳は繋がっているため睡眠不足は腸内環境を乱す原因になります。
休息もしっかり取りましょう。
【ストレスを溜めない】
腸は自律神経のうち、副交感神経（リラックス時に活動する神経）の働きによって
コントロールされています。
ストレスにより自律神経が乱れ、交感神経（活発な神経）が優位になると
腸の動きは悪くなります。
また、冬は寒さから交感神経が優位になりやすくなります。
入浴で体を温め、休めたり、深呼吸や趣味の時間を作って心身の健康に繋げましょう◎
免疫アップの第一歩として、腸内ケアを始めてみませんか♪【漢方パーソナルヘッドスパ専門店nico蔵前】
営業時間
9:00～20:30
〒111-0042
東京都台東区寿3-2
長門ビル1階
大江戸線 蔵前駅A5出口より徒歩1分
浅草線 蔵前駅A4出口より徒歩5分
田原町駅2番出口より徒歩3分
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