ヘッドスパ 蔵前 漢方パーソナルヘッドスパ【nico】ヘッドスパ／マッサージ
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- 東京都台東区寿３－２ 長門ビル１F
- 眼精疲労/睡眠の質首/頭痛/首肩こり改善に特化◎ 《ヘッドスパ/リンパマッサージ》
ニコ 蔵前(nico)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-03 17:03:15.0
- 【呼吸の変化/ヘッドスパ】
緊張や不安、ストレスを感じると速く浅い呼吸になり
反対にリラックスするとゆっくり深い呼吸になります。
人がストレスを感じると、戦うか逃げるかという
反応を起こしSOSを出します。
この反応により、心拍数や血圧が上昇し、筋肉が緊張します。
呼吸もまた、より多くの酸素を体に取り込もうとして
速く、浅くなる傾向があります。
また、怒りや悲しみなど、ネガティブな感情の変化があると、
呼吸の速さや深さにも影響し、息苦しさを感じやすなります。
ストレスや不安が強い人は呼吸が浅く、速い傾向があります。
ストレス下では主に胸で呼吸する胸式呼吸が優位になります。
胸式呼吸は肋骨の間にある筋肉を使うことで行われ、
一度に吸い込める空気の量が少ないです。
緊急時には素早く酸素を取り込めますが、
この状態が続いてしまうと呼吸が浅く速くなり十分に息が吸えていない
という感覚になることで、息苦しさに繋がります。
そんな時にオススメの方法が、腹式呼吸です。
腹式呼吸は横隔膜を大きく動かして行う深い呼吸法で、
副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせる効果があります。
胸ではなく、お腹を意識して膨らませたりへこませたりするのがポイントです◎
呼吸を整えて気持ちを落ちつける時間を日頃から意識してみると
いいのかもしれません♪
【漢方パーソナルヘッドスパ専門店nico蔵前】
営業時間
9:00～20:30
〒111-0042
東京都台東区寿3-2
長門ビル1階
大江戸線 蔵前駅A5出口より徒歩1分
浅草線 蔵前駅A4出口より徒歩5分
田原町駅2番出口より徒歩3分
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