LUSHARE+【ルシェアプラス】問屋町店 ピラティス＆トレーニング
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ルシェアプラス(LUSHARE+)のブログ
- この夏二の腕痩せしたい方必見！対策とは、、、
こんにちは！ayuです☆
「ダイエットをしても二の腕だけなかなか細くならない…」
「ノースリーブを着るのに抵抗がある…」
そんなお悩みをお持ちの女性は多いのではないでしょうか？
実は二の腕が気になる原因は、脂肪だけではなく姿勢の悪さが関係していることもあります！
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◆なぜ姿勢が悪いと二の腕が太く見えるの？猫背や巻き肩になると肩が前に入り、腕の筋肉が正しく使われにくくなります。
すると、
・二の腕の筋力低下
・血流やリンパの流れの低下
・むくみ
・脂肪の蓄積
につながり、二の腕が太く見えやすくなってしまいます。
デスクワークやスマホ時間が長い方は特に注意が必要です！
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◆二の腕だけ鍛えればいいわけじゃない！
二の腕を引き締めたいからといって、腕だけを鍛えても根本的な改善にならないことがあります。
大切なのは、
・肩甲骨を安定させる
・胸を開く
・背中を使う
・正しい姿勢を身につける
ことです♪
姿勢が整うことで腕の筋肉も自然と使われやすくなります◎
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◆ピラティスが二の腕におすすめな理由
ピラティスでは、肩甲骨や背中周りをしっかり動かしながらインナーマッスルを鍛えていきます。
そのため、
・巻き肩改善
・猫背改善
・肩甲骨の可動域向上
・姿勢改善
・二の腕の引き締め
などが期待できます♪
また、血流やリンパの流れも促されるため、むくみが気になる方にもおすすめです！
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◆誰でも変われる！
「運動が苦手だから無理かも…」
「年齢的に今さら変わらないかな…」
と思う方もいらっしゃいますが、姿勢は何歳からでも見直すことができます♪
身体の使い方が変わると、見た目の印象も大きく変わります！
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二の腕のお悩みは、実は姿勢改善が近道になることも◎
LUSHARE＋では女性専用スタジオだからこそ、一人ひとりのお身体に合わせてサポートしています♪
今年こそ、自信を持って腕を出せる身体づくりを始めてみませんか？
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