イナゲニコグサシンキュウセイコツイン
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- 千葉県千葉市稲毛区園生町３８２－２５
- JR稲毛駅東口車11分 京成バス「オーツ―パーク」下車徒歩１分
稲毛にこぐさ鍼灸整骨院のブログ
- X脚が気になる方へ。姿勢や膝の負担と関係は？
- 「立った時に膝が内側に入る」
「脚の形が気になる」
「歩くと膝や股関節が疲れやすい」
そんなお悩みはありませんか？
最近は、姿勢の崩れや筋力低下、体の使い方のクセによって、X脚が気になる方が増えています。
見た目だけの問題と思われがちですが、実は膝や腰への負担にもつながりやすい状態です。
X脚になる原因とは？
X脚は、膝が内側に入りやすくなることで起こります。
原因として多いのは、
・骨盤の傾き
・股関節まわりの筋力低下
・足の使い方のクセ
・姿勢不良
・長時間の座り姿勢
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、股関節やお尻の筋肉がうまく使えず、膝が内側に入りやすくなります。
X脚によって起こりやすい不調
・膝の痛み
・股関節の違和感
・脚の疲れやすさ
・腰痛
・むくみや冷え
膝が内側に入ることで、体のバランスが崩れ、全身へ負担が広がることがあります。
にこぐさ鍼灸整骨院でできること
にこぐさ鍼灸整骨院では、X脚に対して体全体のバランスを確認しながら施術を行います。
・骨盤や姿勢のバランス調整
・股関節や足首の動きの改善
・筋肉の緊張を整える施術
・ハイボルテージによる痛みの軽減
・ピラティスを取り入れた体幹・股関節トレーニング
見た目だけでなく、「負担の少ない動き」ができる体づくりを大切にしています。
自宅でできる簡単セルフケア
・椅子に座る時に脚を組まない
・お尻の筋肉を意識して歩く
・股関節まわりのストレッチを行う
・片足重心を避ける
日常生活のクセを見直すことも大切です。
「昔からだから仕方ない」と思っている方も多いですが、体の使い方を整えることで変化していくケースもあります。
気になる方は、お気軽にご相談ください。
稲毛にこぐさ鍼灸整骨院
住所：千葉市稲毛区園生町382-25
営業時間：平日9:00～12:00／15:00～20:00
土曜9:00～17:00
電話番号：043-306-9705
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