ネムリビトのブログ
- 健康投資、後回しにしていませんか？Part.3
- 健康のために、
・歩きやすい靴を選ぶ
・毎日少し歩く
・睡眠時間を確保する
・食事を整える
・身体をほぐす
こうしたことは、やった翌日に大きな変化が出るとは限りませんと前回からお伝えしています。
毎日ほんの数分、
身体を触る。
ゆっくり呼吸する。
凝りや疲れを感じたところをいたわる。
そんな小さな習慣も、自分の身体に目を向けるきっかけになります。
ねむりびとで使っているカッサも、
セルフケアの道具として取り入れることができます。
強くゴリゴリするのではなく、
心地よい力加減でゆっくりと。
忙しいからこそ、地道なケアを
仕事、家事、人付き合い。
毎日やることはたくさんあります。
でも、忙しさを優先し続けて、
自分の身体を後回しにしていると、
ある日突然、
「こんなに疲れていたんだ」
と気づくことも。
歩きやすい靴を選ぶ。
少し身体を動かす。
カッサでセルフケアをする。
しっかり眠る。
どれも派手ではないけれど、
未来の自分に返ってくる投資です。
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