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巡 金山店(MEGURI)のブログ
- 目の奥が重い
- 目の奥がズーンと重く痛くなる…。
その症状、実は姿勢の崩れが大きく関係しているかもしれません。
デスクワークやスマホ操作が続くと、無意識のうちに頭が前へ突き出た姿勢になります。人の頭の重さは約10キロあり、本来は背骨の真上でバランスよく支えられています。しかし姿勢が崩れると、その重さを首や肩だけで支える状態になり、首の付け根や後頭部の筋肉が強く緊張します。この緊張が血管を圧迫し、頭や目のまわりへの血流が低下することで「目の奥が痛い」「重だるい」といった頭痛につながります。
さらに、猫背姿勢では胸が縮こまり呼吸が浅くなります。酸素が十分に取り込めない状態が続くと、脳は疲労を感じやすくなり、目の奥の不快感や集中力の低下を招きます。夕方になるにつれて症状が強くなる方は、この血流と呼吸の影響を受けている可能性が高いです。
このタイプの頭痛は、目や頭だけをケアしても根本的な改善にはつながりません。大切なのは、背骨・肩甲骨・骨盤のバランスを整え、頭が自然に体の上に乗る姿勢を取り戻すことです。姿勢が整うと首や肩の余計な緊張が抜け、血流が改善され、目の奥の重さも和らいでいきます。
「最近、目の奥がつらい」「マッサージしてもすぐ戻る」という方は、一度姿勢そのものを見直してみましょう。頭痛の原因は、意外と日常の姿勢に隠れています！
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