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巡 金山店(MEGURI)のブログ
- 肩甲骨が動かないと首こり・頭痛が起きやすい理由
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―首だけケアしても治らないワケ―
慢性的な首こりや頭痛に悩んでいる方の多くが、「首を揉んでもすぐ戻る」と感じています。その背景にあるのが、肩甲骨の可動性低下です。
肩甲骨は首と直接つながっているわけではありませんが、僧帽筋や肩甲挙筋などを通して密接に関係しています。本来、肩甲骨がしなやかに動くことで、首にかかる負担は分散されます。しかしデスクワークやスマホ姿勢が続くと、肩甲骨は外に広がったまま固まり、背中の動きが失われます。
その結果、頭の重さ（約5～6kg）を支える役割が首に集中し、筋肉が常に緊張状態になります。血流も滞りやすくなり、重だるさや締めつけるような頭痛へとつながります。
首だけをケアしても改善しにくいのは、原因が“土台”にあるからです。肩甲骨が動かない限り、首は再び頑張らされます。改善のカギは、肩甲骨・背骨・胸郭の連動を取り戻すこと。
首こりや頭痛は結果であり、原因は体の連動不全。視点を首から肩甲骨へ変えることが、根本改善への第一歩です。
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