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巡 金山店(MEGURI)のブログ
- デスクワークで首肩こりが悪化する理由とは？
- デスクワークで首肩こりが悪化する理由とは？
デスクワークをしていると、夕方になるにつれて首や肩が重くなるという方は多いのではないでしょうか。
その原因は、長時間同じ姿勢を続けることで首や肩の筋肉に負担が集中してしまうことにあります。
パソコン作業では画面を見るために頭が前へ出やすくなります。
頭の重さは約5kgあり、その重さを首や肩の筋肉が何時間も支え続けることで筋肉は緊張し、血流が悪くなります。
さらにキーボードやマウスを操作する時間が長いと、肩甲骨がほとんど動かなくなり、周囲の筋肉も硬くなります。
胸椎の動きも低下するため、身体全体で動くはずの負担を首や肩だけで受ける状態になり、首こりや肩こりが慢性化しやすくなります。
マッサージを受けて一時的に楽になっても、普段の姿勢や身体の使い方が変わらなければ、同じ場所へ負担がかかり続けるため症状は繰り返してしまいます。
整体では首や肩だけを施術するのではなく、胸椎や肩甲骨、骨盤など全身のバランスを確認し、負担が偏らない身体づくりを目指します。
デスクワークによる首肩こりを改善するためには、筋肉をほぐすだけでなく、姿勢や身体の動きそのものを整えることが大切です。
毎日の首や肩のつらさを当たり前にせず、根本的な原因から見直していきましょう。
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