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巡 金山店(MEGURI)のブログ
- 首こり・肩こりは呼吸が浅いサイン？
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胸郭との関係
「首や肩がいつも重い」「深呼吸がしづらい」。
このような症状がある方は、呼吸の浅さが首こり・肩こりに関係しているかもしれません。
呼吸をすると本来は胸郭が大きく広がり、横隔膜がしっかり働きます。
しかし、猫背や巻き肩などの姿勢が続くと胸郭の動きが悪くなり、呼吸が浅くなってしまいます。
すると横隔膜だけでは十分に呼吸ができず、首や肩の筋肉が呼吸を助けるようになります。
この状態が続くと、首や肩の筋肉は休む時間が少なくなり、常に緊張した状態になります。
さらに血流も低下し、疲労物質が溜まりやすくなるため、慢性的な首こりや肩こりへとつながります。
マッサージで一時的に楽になっても、胸郭の動きや姿勢が改善しなければ、呼吸は浅いままで症状を繰り返してしまいます。
整体では首や肩だけではなく、胸郭や胸椎、肩甲骨の動きを確認し、呼吸しやすい身体づくりを行います。
胸郭がしっかり動くようになると呼吸が深くなり、首や肩への負担も軽減されやすくなります。
首こりや肩こりがなかなか改善しない方は、筋肉だけでなく「呼吸」にも目を向けることが根本改善への近道です。
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