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巡 金山店(MEGURI)のブログ
- 慢性的な肩首こりは自律神経の乱れが関係している？
- 慢性的な肩こり・首こりは自律神経の乱れが関係している？
「朝から首や肩が重い」「休んでも疲れが取れない」。
このような慢性的な肩こり・首こりは、自律神経の乱れが関係していることがあります。
自律神経には、身体を活動モードにする交感神経と、リラックスさせる副交感神経があります。
ストレスや睡眠不足、長時間のデスクワークなどが続くと交感神経が優位な状態になり、筋肉は無意識に緊張し続けます。
さらに血管が収縮して血流が悪くなるため、首や肩の筋肉へ十分な酸素や栄養が届きにくくなります。
その結果、疲労物質が蓄積し、肩こりや首こりが慢性化してしまいます。
また、自律神経が乱れると呼吸も浅くなりやすく、呼吸を助ける首や肩の筋肉が常に働く状態になります。
これがさらに筋肉の緊張を強め、こりを繰り返す悪循環を生み出します。
整体では首や肩だけをほぐすのではなく、胸椎や胸郭、肩甲骨の動きを整え、深く呼吸しやすい身体づくりを目指します。
呼吸が深くなり姿勢が整うことで、自律神経も安定しやすくなり、首や肩への負担も軽減されます。
慢性的な肩こり・首こりが続いている方は、筋肉だけではなく、自律神経や呼吸、姿勢まで含めて身体全体を見直すことが根本改善への近道です。
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