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巡 金山店(MEGURI)のブログ
- 首・肩・胸椎を整えて頭痛を繰り返さない身体へ
- 首・肩・胸椎を整えて頭痛を繰り返さない身体へ
頭痛が出るたびに薬を飲んだり、首や肩を揉んだりしていませんか？
一時的に楽になっても何度も頭痛を繰り返す場合、首や肩だけではなく胸椎の硬さまで関係していることがあります。
デスクワークやスマートフォンの使用が続くと、頭が前に出て背中が丸まりやすくなります。
この姿勢では首や肩の筋肉が常に頭を支えるため、緊張が続いて血流も悪くなりやすくなります。
さらに重要なのが、背骨の中でも背中部分にあたる胸椎です。
胸椎が硬くなると肩甲骨も動きにくくなり、本来は胸椎が分担する動きまで首が補うようになります。
その結果、首や肩への負担が増え、後頭部からこめかみにかけて頭痛につながることがあります。
また、胸椎の動きが悪いと胸郭が広がりにくくなり、呼吸が浅くなることもあります。
呼吸が浅い状態が続くと身体の緊張が抜けにくくなり、首や肩がさらに硬くなる悪循環につながります。
整体では頭痛があるからといって首だけを見るのではなく、肩甲骨や胸椎、姿勢まで確認していきます。
頭痛を繰り返しにくい身体を目指すためには、首・肩・胸椎を一緒に整え、首だけに負担が集中しない状態をつくることが大切です。
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