全力ストレッチ【全身もみほぐしマッサージ&ストレッチ整体】神戸三宮店
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- 兵庫県神戸市中央区三宮町２－９－７ 三宮ＫＳビル２Ｆ
- 神戸三宮駅徒歩10分/JR元町駅から徒歩7分
全力ストレッチ 神戸三宮店のブログ
- 本日 最短14:00よりご予約可能です
- やっほー！まゆまゆです 本日も Yun Suzu Mayu がお待ちしております
暑いが最近 風がすずしい～
ストレッチしているのに、なかなか身体がゆるまない…」
そんな方は、もしかすると呼吸が浅くなっているかもしれません。
ストレッチ中、無意識に息を止めてしまう方は意外と多いもの。
でも、身体を伸ばすときこそ大切なのが「呼吸」です。
ゆっくり息を吐くことで、身体の緊張がゆるみやすくなり、リラックスしながらストレッチを行えます。
特に意識してほしいのは、
「吸う」よりも「ゆっくり吐く」こと。
鼻からゆっくり息を吸って、
身体の力を抜きながら、ふーっと長く吐く。
呼吸に合わせて身体を伸ばしていくと、無理に力を入れなくても自然と身体がゆるみやすくなります。
ストレッチは「痛いほど伸ばせばいい」というものではありません。
「気持ちいい」と感じるところで、呼吸を止めずにゆっくり行うことがポイントです。
当店のストレッチでも、身体を伸ばすだけではなく、呼吸のタイミングを合わせながら、力が抜ける身体づくりを大切にしています。
肩が上がりやすい方、
背中がガチガチな方、
常に身体に力が入っている方、
疲れているのになかなかリラックスできない方。
そんな方こそ、一度「呼吸」に意識を向けてみてください。
身体をゆるめる第一歩は、深く息を吐くことから。
頑張り続けている身体に、たまにはゆっくり深呼吸する時間をつくりませんか？
ご来店の際は、その日の身体の状態に合わせてしっかり整えていきます。
「最近、呼吸が浅いかも…」と思った方は、ぜひ一度ストレッチを体験してみてください。
皆さまのご来店、お待ちしております。
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