ヨンジュッサイカラノダイエットセンモン フルイチマチセイタイイン
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ふるいちまち整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-01 19:05:07.0
- ゴールデンウィーク、太る人と痩せる人の違いは朝！
- ゴールデンウィーク、楽しみですね！でも、40歳を過ぎると、「休みのたびに体重が増えて、戻らない…」と悩む方も多いのではないでしょうか。実は、GW中の暴飲暴食は致命的になりかねません。基礎代謝が落ち、一度増えた体重は戻りにくいからです。
「太る人」は、休みだからと寝坊、朝食を抜き、遅い昼食でカロリー過多、そのまま夕食へ。この不規則な生活が、代謝を落とす原因です。
「痩せる人」は、GWこそ規則正しい生活を維持します。特に「朝の光」と「軽い運動」が鍵です。40代は自律神経が乱れがち。朝陽を浴びることで幸せホルモン（セロトニン）が分泌され、夜の睡眠の質が上がります。睡眠の質が上がれば、痩せホルモン（成長ホルモン）が分泌され、代謝がアップします。
提案：GW中は、普段通り起きて、朝陽を浴びながらのウォーキング（15分）から始めよう。整体院でのメンテナンスと組み合わせれば、さらに効果的。朝陽を浴びることで、心も体もリフレッシュできますよ。
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