エミナル リンパコガオソウシンサロン
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- 東京都練馬区豊玉北５丁目２５－１９ シャンドール豊玉 ２０１号
- 西武池袋線・副都心線 練馬駅から徒歩6分 大江戸線A1出口より徒歩５分
エミナル(EMINAL)のブログ
- 日々の少しの気づきが大切です＾＾リンパ 呼吸 姿勢
- 代謝を上げたい＝「筋肉を増やさなきゃ！」と思っていませんか？
もちろん筋肉は大切です！
ですが実は、日常の過ごし方や身体の状態も
代謝には大きく関係しています。
特別なことをしていなくても
「太りにくい人」「疲れにくい人」っていますよね。
その違いは、
“常に代謝が働きやすい身体状態”を
自然と作れているかどうかかもしれません。
最近「代謝が落ちた気がする…」という方に多い共通点は、
・座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢が多い
・冷たい飲み物や食べ物で身体を冷やしがち
・身体に力が入りやすく常に緊張状態
・忙しくて食事が適当になりやすい
・呼吸が浅い
・姿勢が崩れている
これらは実は、姿勢と呼吸は代謝と深く関係しているんです。
猫背になっていたり、
身体がガチガチに緊張していると
呼吸は自然と浅くなります。
呼吸が浅い状態では、
身体は常に頑張りモード。
血流や巡りも悪くなり、
疲れやすさ、冷え、むくみ、
痩せにくさにも繋がってしまいます。
逆に、姿勢が整い
しっかり呼吸ができると、
身体はリラックスしやすくなり
巡りもスムーズに◎
これこそが、
“自然と代謝しやすい身体”への第一歩です^_^
とはいえ、現代人はストレス社会。
ずっと良い姿勢や深い呼吸を続けるのは難しいですよね。
だからこそ大切なのは、
１日の中で少しだけでも
「姿勢」や「呼吸」に意識を向ける時間を作ること。
深呼吸をする
肩の力を抜く
背筋を伸ばす
その小さな積み重ねが、
代謝の良い身体づくりに繋がっていきます^_^
EMINALでは、
ラジオ波による深部加温や
全身リンパケアで、
ガチガチに緊張した身体をゆるめ、
巡りやすい状態へ整えるサポートをしております♪
「最近なんだか代謝が落ちた気がする…」
そんな方は、
まずは身体をゆるめて呼吸しやすい状態を作ることから始めてみませんか？^_^
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