ヒガシオウミヒラクセイタイイン
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- 滋賀県東近江市ひばり丘町４－２８
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東近江ヒラク整体院(東近江HIRAKU整体院)のブログ
- 当てはまる？4月に多い「頭痛・肩こり・めまい」
- こんにちは！ 東近江HIRAKU整体院です！
4月は「頭痛・肩こり・めまい」といった不調を訴える方が増える時期です。新生活のスタートで環境が大きく変わることに加え、気温差や気圧の変動が重なることで、体に負担がかかりやすくなります。
この時期の不調の大きな原因は、自律神経の乱れです。寒暖差が激しいと、体温調節のために自律神経が過剰に働き、バランスが崩れやすくなります。また、低気圧の日が増えることで血管が拡張し、頭痛が起こりやすくなります。
さらに、環境の変化によるストレスも影響します。緊張状態が続くと交感神経が優位になり、筋肉が硬くなります。特に首や肩周りの緊張が強くなることで、肩こりや頭痛を引き起こしやすくなります。めまいについては、内耳が気圧の変化を感じ取ることで自律神経に影響を与え、バランス感覚が乱れることが関係しています。ふわふわする感覚や立ちくらみのような症状が出やすくなるのも特徴です。
また、デスクワークやスマートフォンの使用による姿勢の崩れも見逃せません。猫背や前かがみの姿勢は首や肩に負担をかけ、血流を悪化させるため、不調をさらに強めてしまいます。
対策としては、まず生活リズムを整え、自律神経のバランスを安定させることが重要です。十分な睡眠と規則正しい生活を心がけましょう。
加えて、軽いストレッチや運動で血流を促進し、筋肉の緊張を和らげることも効果的です。特に首や肩周りをこまめに動かすことで、症状の予防につながります。
4月の不調は一時的と思われがちですが、放置すると慢性化することもあります。違和感を感じたら早めにケアを行い、快適に過ごせる体づくりを意識していきましょう。
当院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術で、根本改善をサポートしておりますので、お気軽にご相談ください。
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東近江 HIRAKU整体
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