ヒガシオウミヒラクセイタイイン
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- 滋賀県東近江市ひばり丘町４－２８
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東近江ヒラク整体院(東近江HIRAKU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-12 16:35:47.0
- 気をつけよう！”季節の変わり目”のぎっくり腰注意
- こんにちは！ 東近江HIRAKU整体院です！
季節の変わり目は「ぎっくり腰」が増えやすい時期です。
特に春や秋は気温差や気圧の変化が大きく、体への負担が知らず知らずのうちに蓄積しています。
ぎっくり腰の主な原因は、筋肉の柔軟性低下と急な動作です。気温が安定しない時期は筋肉が冷えやすく、硬くなりやすい状態になります。その状態で、物を持ち上げる・体をひねる・急に立ち上がるといった動作を行うと、腰に強い負担がかかり、痛みが出やすくなります。
また、気圧の変化による自律神経の乱れも影響します。自律神経が乱れると血流が悪くなり、筋肉が十分に回復しにくくなります。疲労が蓄積した状態で無理をすると、ちょっとした動きでもぎっくり腰を引き起こすリスクが高まります。
さらに、環境の変化によるストレスや、生活リズムの乱れも見逃せません。睡眠不足や疲労の蓄積は、筋肉の緊張を強め、腰への負担を増やしてしまいます。
予防としては、まず体を冷やさないことが大切です。朝晩の冷え対策を行い、腰周りを温めることで筋肉の柔軟性を保ちましょう。
また、急な動作を避け、動き始める前に軽く体を動かす習慣をつけることも効果的です。
特に朝起きた直後や長時間同じ姿勢の後は注意が必要です。
日頃からストレッチや軽い運動を取り入れ、筋肉を柔らかく保つことも重要です。
正しい姿勢を意識することで、腰への負担軽減にもつながります。
ぎっくり腰は突然起こるように感じますが、多くは日々の積み重ねが原因です。違和感の段階でケアを行うことで予防が可能です。季節の変わり目こそ、体のメンテナンスを意識し、不調を未然に防いでいきましょう。
当院では、一人ひとりの状態に合わせた施術で、ぎっくり腰の予防と改善をサポートしておりますので、お気軽にご相談ください。
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投稿者
東近江 HIRAKU整体
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