ストレッチゼロ ミナミアルプステン
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- 山梨県南アルプス市十五所７００－１
- 南アルプスガーデン内「ザ・ビッグ櫛形店」併設の店舗／南アルプスICから車で約10分
ストレッチゼロ 南アルプス店のブログ
- 連休疲れをリセットする土曜ケア
- 連休明けの一週間が終わる頃になると、
体の重さやだるさを感じる方が増えてきます。
この時期の不調は、単なる疲労だけではなく
回復が追いついていない状態であることが多いです。
連休中から崩れた生活リズムや姿勢の影響で、
背中や股関節の動きは少しずつ小さくなっています。
体の動きが減ると筋肉のポンプ作用が弱くなり、
血流が低下します。
血流が低下すると疲労物質が流れにくくなり、
体は回復しにくい状態になります。
さらに背中が固まることで呼吸も浅くなり、
回復効率も下がりやすくなります。
この状態が続くことで、
土曜のタイミングで体の重さとして現れやすくなります。
この状態を整えるために重要なのが、
土曜のリセットです。
ストレッチで背中や股関節にやさしく動きを入れることで、
全身の連動が回復しやすくなります。
呼吸を止めずに行うことで血流も改善され、
体は回復しやすい状態になります。
体が整うと
・体の重さが軽減される
・呼吸が深くなる
・疲れが抜けやすくなる
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みは、
体の動き不足が関係している可能性があります。
土曜は「ただ休む日」ではなく
「整えて回復する日」として過ごすことが大切です。
翌週を軽い体で迎えるためにも、
ぜひ習慣として取り入れてみてください。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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