Bridal & Totalbeauty salon Binowa【ブライダル/マタニティ/マッサージ】
ブライダルアンドトータルビューティサロン ビノワ ブライダル マタニティ マッサージ
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ビノワ(Binowa)のブログ
- 春に体調を崩しやすい人の共通点
- こんにちは(^-^)
Binowa～美の環～のTamakiです。
早いもので、もう4月も半分が過ぎましたね。
春は、新しい生活が始まる季節^_^
気温も少しずつ暖かくなり、
気持ちも前向きになりやすい一方で、
実は体調を崩しやすい時期でもあります。
この時期、
・なんとなく疲れが取れない
・眠りが浅い
・頭痛や肩こりが増えた
・気分が落ち込みやすい
そんなご相談が増えてきます。
では、春に体調を崩しやすい人には、どんな共通点があるのでしょうか？
～共通点１～自律神経が乱れやすい生活リズム
春は、寒暖差が大きく、環境の変化も多い季節です。
・朝晩の気温差
・生活環境の変化
・仕事や人間関係の変化
こうした変化が重なることで、自律神経が乱れやすくなります。
特に、
・睡眠時間が不規則
・スマートフォンを見る時間が長い
・食事の時間がバラバラ
このような生活が続くと、
体が休まらず、疲れが抜けにくくなってしまいます。
～共通点２～体が冷えている
春でも、意外と多いのが「冷え」です。
暖かくなってきたからといって、
薄着になりすぎたり、冷たい飲み物が増えたりすると、
体の内側は冷えやすくなります。
体が冷えると、
・血流が悪くなる
・むくみやすくなる
・疲れやすくなる
・ホルモンバランスが乱れやすくなる
このような不調につながります。
～共通点３～頑張りすぎている
新しい環境や新年度のスタートで、
気づかないうちに頑張りすぎてしまう方も多いです。
「まだ大丈夫」
「もう少し頑張ろう」
そう思っているうちに、体は少しずつ疲れを溜め込んでいきます。
春こそ、体を整えるタイミング。
体調を崩してから対処するのではなく、
崩れる前に整えておくことがとても大切です。
・しっかり眠る
・体を温める
・血流を良くする
・体の緊張をゆるめる
こうしたケアを取り入れることで、春の不調を予防することができます。
最近、
「なんとなく不調が続いている」
「疲れが取れにくい」
そんな方は、体からのサインかもしれません。
無理をする前に、
一度ご自身の体と向き合う時間を作ってみてください^_^
体が整うと、日常が少し楽になります。
そのお手伝いができたら、とても嬉しく思います。
#春の不調
#自律神経の乱れ
#冷え対策
#体質改善
#世田谷サロン
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