ウェルネス鍼灸院 接骨院 甲府千塚店のブログ
- 朝の首の痛み…それは疲れが抜けていないサイン
- 朝起きて「首が動かない」「寝違えたかも」という経験、ありませんか？
実は、これは前の日までの疲れが首や肩に残っているサインなんです。
一日の終わりには、姿勢のくずれや長時間のスマホ操作などで、
首や肩の筋肉がこわばっています。
この状態で寝てしまうと、血流が悪くなり、
筋肉が固まったまま朝を迎えてしまうことがあります。
これが、寝違えの主な原因です。
寝違えを防ぐには、「寝る前のひと工夫」が大切です。
・お風呂にしっかり浸かる
・肩や首を軽く回してリラックスする
・スマホを長く見ない
ほんの少しの意識で、翌朝の体が全然違います。
もし何度も寝違えるようなら、筋肉が慢性的に疲れている可能性も。
整骨院で筋肉の張りをとるケアを行うことで、
朝の「首のつらさ」がぐっと軽くなりますよ。
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