【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム 勝どき・晴海店
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パーソナルビューティージム 勝どき 晴海店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026-05-01 08:13:16.0
- ダイエット中でも安心！親子丼！
- こんにちは！トレーナーの中込です！
ダイエット中でも安心！親子丼
「親子丼＝高カロリー」と思っていませんか？
実はポイントを押さえれば、ダイエット中でもしっかり食べられる優秀メニューなんです！
親子丼は高たんぱく・低脂質に調整しやすいため、ボディメイクや減量中の方にもおすすめ。満足感も高く、無理なく続けられる食事の一つです。
ダイエット中に親子丼が良い理由
高たんぱくで筋肉を守る
鶏肉と卵でしっかりたんぱく質が摂れるため、筋肉量を維持しながら脂肪を落とすことが可能です！
脂質をコントロールしやすい
鶏もも肉ではなく“鶏むね肉”や“皮なし”を選ぶことで、一気にカロリーカットできます。
消化が良く体に優しい
卵でとじることで消化も良く、トレーニング後の食事にもぴったりです。
ダイエット向け親子丼の作り方（例）
・鶏むね肉（皮なし）
・卵
・玉ねぎ
・めんつゆ（または低糖質調味料）
・ご飯（少なめ or 玄米）
鶏肉と玉ねぎを煮る
調味料で味付け
卵でとじる
ご飯の上にのせて完成！
シンプルながら、しっかり満足感のある一品です。
さらに痩せやすくするポイント
・ご飯の量は「軽め（100～150g）」に調整
・夜はご飯なしで“親子煮”として食べるのも◎
・七味や山椒で代謝アップ効果をプラス
親子丼は工夫次第で「太る食事」から「痩せる食事」に変えられます。
ダイエット中でも我慢ばかりではなく、しっかり食べてキレイに痩せることが大切です！
無理なく続けられる食事として、ぜひ取り入れてみてください！
銀座発の人気トレーニングメソッドを受けられる「パーソナルビューティージム」で、あなたも理想の体を手に入れませんか？勝どきという便利な立地で、短時間で効率的に体を引き締めることができます。ぜひ、一度体験してみてください！
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公式HP：https://pbg2025t.com/
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