ミラフィットネス 静岡曲金店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-06 11:00:00.0
- 運動が苦手でもOK！ピラティスとは？
- 最近よく耳にする「ピラティス」
興味はあるけど、「実際どんな運動なの？」と思っている方も多いのではないでしょうか？
ピラティスとは、体の深い部分にある筋肉（インナーマッスル）を鍛えながら、
姿勢や体のバランスを整えていくエクササイズです◎
筋トレのように負荷をかけて大きな筋肉を鍛えるというよりも、
呼吸とともにゆっくりと体を動かし、しなやかで整った体をつくっていくのが特徴！！
そのため、運動が苦手な方や初心者の方でも始めやすいのがピラティスの魅力です♪
ピラティスを続けることで
・姿勢改善
・肩こりや腰痛の予防
・体の引き締め
・疲れにくい体づくり
など、さまざまな効果が期待できます〇
特にマシンピラティスでは、専用のマシンが動きをサポートしてくれるため、
正しい姿勢で無理なくトレーニングができ、より効果を感じやすいのが特徴です(^^）
「きつい運動は苦手だけど体を変えたい」
そんな方にこそぴったりのエクササイズです！！
ぜひ一度ピラティスを体験してみてくださいね♪
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スタッフ
曲金 Chihiroマガリカネ チヒロ
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