マシンピラティス×パーソナルジム Bodymake Lab ichi 名古屋高岳
マシンピラティス パーソナルジム ボディメイクラボイチ ナゴヤタカオカ
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イチ 名古屋高岳(ichi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-02 19:56:05.0
- もも裏の柔軟性が姿勢を変える。ピラティスの魅力とは
- 姿勢を良くしたい、腰痛や肩こりを改善したいという方に共通しているのが「もも裏（ハムストリングス）の硬さ」です。実はこのもも裏の柔軟性が、骨盤の動きや姿勢に大きく影響していることをご存知でしょうか。
もも裏が硬くなると、骨盤は後ろに引っ張られやすくなり、いわゆる「骨盤後傾」の状態になります。この状態では背中が丸まりやすく、猫背や巻き肩の原因に。さらに、お腹がぽっこり出たり、ヒップラインが崩れたりと、見た目の印象にも大きく関わってきます。
逆に、もも裏がしなやかに動くようになると、骨盤は本来の正しい位置に戻りやすくなります。骨盤がスムーズに前後へ動くことで、背骨の動きも自然に整い、無理なく美しい姿勢をキープできるようになります。
ここで重要なのが「ただ伸ばすだけではなく、動かしながら柔らかくする」ということです。ストレッチだけでは一時的に柔らかくなっても、すぐ元に戻ってしまうことが多いです。
Bodymake Lab ichi 名古屋高岳では、マシンピラティスを通して、もも裏を「使いながら柔らかくする」ことを大切にしています。専用のマシンを使うことで、無理なく安全に筋肉を伸ばしながらコントロールすることができ、自然と骨盤の動きも引き出されていきます。
例えば、脚を動かすエクササイズでも、ただ動かすのではなく「骨盤から動かす」意識を持つことで、もも裏と骨盤の連動が生まれます。この連動こそが、姿勢改善の鍵です。
実際に通われているお客様からは、「前ももばかり使っていたのが、もも裏が使えるようになった」「立ち姿が変わったと言われた」といったお声も多くいただいています。
姿勢は意識だけではなかなか変わりません。体の土台である骨盤、そしてそれを支えるもも裏の状態を整えることが大切です。
もし今、姿勢や体の不調でお悩みであれば、一度マシンピラティスを体験してみてください。もも裏の変化と骨盤の動きを感じることで、これまでとは違う体の軽さや姿勢の変化を実感していただけるはずです。
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