SALON Biona【サロンビオーナ】腸もみ/腸活/痩身/小顔/脱毛
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サロンビオーナ(SALON Biona)のブログ
- 腸が整う紫キャベツの美痩せマリネ
- こんにちは、名古屋・上前津のエステサロン「SALON Biona」オーナーの美湖です。
最近「体が重い」「むくみがなかなか取れない」「お通じが乱れやすい」というお声が増えています。
季節の変わり目や忙しさが続くと、腸内環境が乱れやすく、代謝が落ち、痩せにくさにもつながります。そんな時に役立つのが、体を整える腸活メニューです。
今回は、簡単に作れて作り置きにも便利な「紫キャベツの美痩せマリネ」をご紹介します。
紫キャベツはビタミンCと食物繊維が豊富で、腸の動きをサポートし、肌の調子も整えてくれる食材です。食べながら体が軽くなる、腸活にぴったりの副菜です。
【材料】
紫キャベツ 1/4玉
塩 小さじ1/2
酢 大さじ3
オリーブオイル 大さじ2
アガベ 大さじ1
【作り方】
キャベツを千切りにし、塩をふって10分ほど置いて水分を抜きます。酢、オイル、アガベを混ぜてマリネ液を作り、キャベツと合わせるだけで完成。冷蔵で三日ほど保存できます。
塩で余分な水分を抜くことでシャキッとした食感が残り、満足感のある一品になります。
酢とオイルは腸の働きを促し、アガベの自然な甘みが整った味わいに。
夜遅い日の食事調整にも便利です。
腸が整うと、便通、むくみ、冷え、肌のゆらぎなどにも変化が出やすくなります。
無理に食事を減らすのではなく、体に必要なものを取り入れながら整えることが
健康的に痩せる近道です。
よりしっかり体質改善をしたい方には
食事と生活習慣の見直しを含めた腸活サポートもおすすめです。
当サロンでは
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をご用意しています。
腸もみと生活習慣アドバイスを組み合わせ、無理なく体が整う状態へ導きます。
ぜひ、お試しください。
最後までお読みくださりありがとうございました。
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