ヒーロー(Hero)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-12 10:54:04.0
- 内臓を冷やさない「潤い補給」3ステップ★
- これまで、お水の重要性と、飲みすぎが招く「内臓の冷え」
についてお伝えしてきました。
最終日の今日は、あなたの体が本当に喜ぶ
「オーダーメイドな飲み方」を実践しましょう。
ポイントは一律の量を目指すのではなく、自分の体の声を聞くことです。
「喉が渇く前に飲むのは大切、でも飲みすぎると冷える……一体どうすればいいの？」
その答えは量に縛られず「飲み方のリズム」を整えることにあります。
内臓を冷やして代謝を下げないよう、
今日から以下の3ステップを実践してみましょう。
1.コップ1杯を「3～4回」に分けて飲む
一度にゴクゴク飲むのではなく、一口、二口をこまめに口に含んでください。
喉が渇く隙を与えないように細胞を常に湿らせておくのが、
脱水を防ぎつつ代謝を落とさない秘訣です。
2.飲むタイミングをルーティン化する
「朝起きた時」「食事の前後」「入浴前後」など、決まったタイミングで
一口ずつ飲む習慣をつけましょう。
喉の渇きを感じにくい方でも、これなら無理なく必要な水分を補給できます。
3.お腹の「温かさ」をバロメーターにする
お水を飲んだ後、お腹を触ってみてください。
もしヒヤッとするなら、今のあなたの体にとっては少し量が多いか、
温度が冷たすぎるサインです。
その時は回数を減らすか、白湯に変えて調整しましょう。当院では、カウンセリングを通じてお一人お一人の代謝の状態を
見極め、最適なアドバイスを行っています。
正しい「潤い習慣」が身につくと、整体で整えた内臓の働きがさらに活発になり
リバウンドしない健康的な体へと近づいていきます。
まずは明日、「一口の回数を増やす」ことから始めてみてくださいね。
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