ホンカクソウシンアンドコガオサロン ブプラ カスガイテン
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ブプラ 春日井店(BUPURA)のブログ
- 【お肌にいい食べ物とは】春日井店/勝川駅/春日井市
本日は習慣づけたいお肌にいい食べ物を紹介いたします♪
ビタミンC（透明感UP）
いちご / キウイ / ブロッコリー / パプリカ
→ くすみ予防・コラーゲン生成をサポート。
● 良質な油（ハリ・乾燥対策）
アーモンド / くるみ / アボカド / オリーブオイル
→ 内側からうるおいキープ。
● タンパク質（肌の材料）
鶏むね肉 / 卵 / 大豆製品 / 魚
→ 艶・弾力のベースに。
● 抗酸化食品（老け見え予防）
トマト（リコピン） / 緑茶 / カカオ
→ 紫外線ダメージから守る。
● 発酵食品（腸から肌改善）
ヨーグルト / 納豆 / キムチ / 味噌
→ 腸内環境が整うと肌トラブル軽減。
● おすすめの摂り方アイデア
鶏むね肉又はささみとトマト、キノコ・ナス・玉ねぎ(たまにピーマンも入れます)の組み合わせでトマト煮込み♪
タンパク質、食物繊維がしっかり摂れて、ヘルシーで続けやすいです(^_-)-☆
玄米を入れてリゾット風にしたり、全粒粉パスタを使用したスープパスタなんかも満足感があっておすすめですよ！！！
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本格痩身＆小顔サロン
【ブプラ春日井】
▽住所:愛知県春日井市八光町1-21 カーナビル502号室
▽営業時間：10:00～18:00(最終受付17:00)
▽定休日：金曜日・土曜日
▽電話番号：080-5632-8130
▽ご予約：ホットペッパーにて♪
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