ナップセイタイイン カタコリ コツバンキョウセイ マッサージ
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ナップ整体院(Nap.整体院)のブログ
- 睡眠時間は確保できていますか？
- こんにちは！
Nap.整体院です！
皆さんはどれくらいの睡眠を取っていますか？
最近、睡眠時間は6時間より短いって方が多いのですが、
実はそれって圧倒的に足りてないんです・・・
一般的に生まれ付きのショートスリーパーは全体の1％しかいないと言われています。
ほとんどの方は7時間半が良いと言われていて、それよりも短いor長すぎると免疫力が低下し、病気になる確率がぐんと上がってしまいます。
週末の寝だめをしても、1週間溜まった睡眠負債は解消されません。
日頃しっかり時間を確保することが、調子の良い身体への第一歩になるわけですね◎
なかなか寝付けない・睡眠の質が悪い気がする！という方もお気軽にご相談ください♪
姿勢や身体の緊張を取ることで解消しやすくなります！！
人によって身体のクセも違うので、お手伝いできることがあれば何でもお申し付けくださいね☆＃整体＃マッサージ＃もみほぐし＃板橋＃坂下＃猫背＃姿勢矯正
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