ナオルセイタイ シブヤイン
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- 東京都渋谷区渋谷２丁目2－4 青山アルコープ6階606号室
- JR・地下鉄 渋谷駅10分／表参道駅7分 【整体/骨盤矯正/猫背/姿勢矯正/巻き肩/肩こり】
ナオル整体 渋谷院(NAORU整体)のブログ
- 座りっぱなしで丸まった背中に！1分で背骨反らし！
- こんにちは！
NAORU整体 渋谷院です＾＾
デスクワークやスマホで、一日中背中を丸めていませんか？
背骨（胸椎）が硬くなると、猫背が定着して、肩こりや腰痛の原因になります＞＜
一日の終わりに、丸まった背骨をリセットしてあげましょう！
【座ったまま背骨反らしストレッチ】
・ 椅子に浅く座り、背筋を伸ばします。
・ 両手を後頭部で組みます。
・ 息を吐きながら、肘を外に開き、ゆっくりと胸を天井へ向けて反らせます。
・ 背中の中央（肩甲骨の間）が伸びるのを感じて、10秒キープ！3回繰り返します。
無理に腰を反らせるのではなく、胸をひらくイメージで行うのがポイントです＾＾
「最近、背中が丸くなってきたな…」と感じたら、AI診断で今の姿勢を数値化してみるのもおすすめです！
TEL 070-8519-6347
https://www.naorusalon.com/shops/shibuya/
東京都渋谷区渋谷2-2-4 青山アルコーブ606号室
JR・地下鉄渋谷駅から徒歩10分
地下鉄表参道駅から徒歩9分
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