トウヨウセイタイジュツトウヨウカイロプラクティックブンキョウセイタイリョウジュツセンター
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- 東京都文京区本駒込４丁目３９－２ リーラ文京本駒込１F
- ■田端駅から徒歩10分■東京メトロ南北線「本駒込駅」14分
東洋カイロプラクティック 文京整体療術センターのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-07 12:04:28.0
- 5月7日は ココナッツの日【整体・カイロ】
MCTオイル （ココナッツオイル）の主な効果（科学的根拠つき）
1. 体重・体脂肪の減少をサポート
MCTオイルは長鎖脂肪酸よりも代謝されやすく、体脂肪として蓄積されにくいのが特徴。
2015年のメタアナリシスでは、体重・体脂肪・ウエストサイズの減少に有効と報告されています。
また、満腹ホルモン（ペプチドYY・レプチン）を増やし、食欲を抑える可能性も示されています。
2. エネルギー代謝を高め、すぐに使える燃料になる
MCTは腸から直接肝臓に運ばれ、素早くエネルギーに変換されます。
そのため、朝のエネルギー補給や、集中力を維持したいときに効果的。
摂取後の「食後熱産生」が高まり、基礎代謝が上がる可能性も指摘されています。
3. 脳のエネルギー源「ケトン体」を増やす
MCTは肝臓でケトン体に変換され、脳の代替エネルギー源として利用されます。
2023年のメタアナリシスでは、軽度認知障害（MCI）やアルツハイマー型認知症の認知機能改善に役立つ可能性が示されています。
4. 運動時のパフォーマンスをサポート
一部研究では、運動前にMCTを摂取すると乳酸の蓄積が抑えられ、脂肪をエネルギーとして使いやすくなると報告されています。
ただし、持久力向上の効果は研究によって差があります。
5. 医療・栄養現場でも利用されてきた油
MCTオイルは1980年代から術後の栄養補給に使われ、母乳にも含まれる安全性の高い脂肪酸。
脂肪肝改善の食事療法の一部としても推奨されています。
注意点（副作用）
摂りすぎると腹痛・下痢になりやすい
加熱調理には不向き（発煙点が低い）
まずは小さじ1杯からスタートするのが安全
営業時間 9:00～20:00（最終受付18:30）
定休日 火曜日、年末年始
住所
東京都文京区本駒込４丁目３９－２ リーラ文京本駒込１F
アクセス ■田端駅から徒歩10分■東京メトロ南北線「本駒込駅」14分
JR田端駅北口から出て左折して動坂下交差点へ８００ｍ徒歩１0分、セブン-イレブンの近く■南北線「本駒込駅」B１出口より１2分（途中駒込病院前を通過し下る） 南北線「駒込駅」から14分。 都営バス行先:早稲田行→「動坂下」（上58 ） 都営バス行先:上野松坂屋前行→「動坂下」（上58）
電話番号 03-3822-1040
設備 総数2(ベッド2)
スタッフ数 総数2人
駐車場 なし（近隣にコインパーキングあります）
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投稿者
文京 スタッフ
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