【ピラティス/整体】Pilates Synergy 泉大津スタジオ
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ピラティスシナジー 泉大津スタジオ(Pilates Synergy)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-04 08:39:21.0
- 慢性的な肩凝りや腰痛ピラティスでどこまで治る？
- しんどい状態に慣れてしまった、、そんな慢性的な肩凝りや腰痛はピラティスで改善できる？
慢性的な肩こりや腰痛は、原因によって改善度は異なりますが、ピラティスは非常に効果が出やすいアプローチの一つです。
多くの場合、肩こりや腰痛は姿勢の崩れやインナーマッスルの弱さ、日常生活での同じ動きの繰り返しによって引き起こされます。ピラティスは体の深部にある筋肉を鍛え、骨格のバランスを整えることで、これらの根本的な原因にアプローチします。
継続した場合の変化の目安としては、週に1～2回の実践と軽いセルフケアを取り入れることで、2～3週間ほどで軽さを感じ始め、1～2ヶ月で明らかな改善を実感する方が多いです。3ヶ月ほど継続すると、痛みを感じない日が増え、日常生活での負担も軽減されていきます。
具体的な変化としては、肩こりでは首から肩にかけての詰まり感が軽減し、腰痛では骨盤の安定や反り腰の改善によって負担が減ります。また、全身のバランスが整うことで疲れにくい体へと変化していきます。
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ピラティスト
山中 友愛ヤマナカ ユメ
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