【ピラティス/整体】Pilates Synergy 泉大津スタジオ
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ピラティスシナジー 泉大津スタジオ(Pilates Synergy)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-09 08:40:52.0
- ニュートラルポジションとは？
- ピラティスでよく出てくる「ニュートラルポジション」
これは、体にとって無理のない“自然な正しい位置”のことを指します。
特に大切なのが骨盤と背骨のポジションです。
ニュートラルポジションとは、骨盤が前にも後ろにも傾きすぎず、背骨のカーブが自然に保たれている状態。
このポジションがとれると
・余計な力みがなくなる
・インナーマッスルが働きやすい
・腰や首に負担がかかりにくい
といったメリットがあります。
逆に、骨盤が前に傾きすぎると「反り腰」、後ろに傾きすぎると「猫背」になりやすく、不調の原因につながることも。
ニュートラルポジションは、「頑張って作る姿勢」ではなく、体が自然に安定している状態です。
ピラティスでは、このポジションをベースにエクササイズを行うことで、効率よく体を整えていきます。
◇自分の姿勢が正しいかわからない
◇腰や首に負担を感じやすい
◇エクササイズの効果を高めたい
そんな方は、まずは“基準となる姿勢”を知ることが大切です。
当店ではお一人お一人の体に合わせて、無理なくニュートラルポジションを身につけていきます。- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
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村岡 雅緒ムラオカ ミオ
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