【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール梅田店
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- 梅田駅から9分[リラク/エステ/小顔/たるみ/リンパ/肩こり/骨盤矯正]
プラスフィール 梅田店のブログ
- 首肩だけじゃない!頭のコリもほぐしていますか?
「最近なんだか頭が重い…」
「考えがまとまらない」
「首・肩がガチガチ」
そんな方、実は“頭皮の硬さ”が関係しているかもしれません。
頭皮は顔や首とつながっているため、
固くなると血流が悪くなり、
・頭の重だるさ
・集中力の低下
・顔のたるみ
・首・肩こり
などにつながります。
■なぜ頭が固くなるの?
原因は主にこの3つです。
・長時間のスマホ・PC
・ストレスによる緊張
・首・肩のコリの蓄積
放っておくと、どんどん巡りが悪くなります。
■自宅でできる!頭をやわらかくするセルフケア
1.頭皮ほぐし(1日1分でOK)
指の腹を使って、頭皮をやさしく動かします。
ポイントは「こする」ではなく、 頭皮をつかんで動かすイメージ
頭頂部、こめかみ、後頭部をまんべんなくほぐしましょう。
2.首ストレッチ
頭の重さは首に大きく負担をかけています。
・ゆっくり左右に倒す
・後ろに軽く倒す
3.目のリセット
スマホやPCで目が疲れると、頭も固くなります。
・目を閉じて30秒休む
・遠くを見る
これだけでも頭のスッキリ感が変わります。
4.温めケア
首や目元を温めることで血流UP◎
・蒸しタオル
・お風呂でしっかり温める
しかし、セルフケアだけでは限界があります。
セルフケアはとても大切ですが、深いコリや歪みは自分ではほぐしきれません。
当院では、姿勢改善だけではなく
頭・首・肩をトータルでゆるめていきます。
・頭皮をじんわりほぐす
・首・肩の深いコリをケア
・全身のバランス調整
これにより、血流が促進され
「頭が軽い!」「スッキリした!」というお声も◎
お疲れの頭、軽くしませんか?
ご来店お待ちしております♪
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