【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール梅田店
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プラスフィール 梅田店のブログ
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投稿日：2026-06-01 17:00:00.0
- 巻き肩で首が短く見える？
「首が短く見える」「肩が上がって見える」というお悩みはありませんか？
実はその原因、巻き肩かもしれません。
巻き肩とは、肩が前に入り込んだ状態のことで、
スマホやパソコン作業が多い方に見られやすい姿勢です。
巻き肩になると肩周りの筋肉が緊張し、肩が上がりやすくなります。
また、頭が前に出て猫背気味になることで、首が肩に埋もれたように見えてしまいます。【簡単セルフケア】
◎胸のストレッチ
壁やドア枠に手をつき、胸の前を20～30秒伸ばします。
◎肩甲骨を寄せる運動
肩をすくめないように肩甲骨を後ろへ寄せて5秒キープ。10回ほど繰り返しましょう。
◎あご引き運動
あごを軽く後ろへ引き、首の後ろを伸ばします。5秒キープを10回行います。
巻き肩は肩こりや首こりの原因にもなります。セルフケアで改善しにくい場合は、身体のバランスを整えるケアを取り入れるのもおすすめです。
気になる方はお気軽にご相談ください♪
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