メナードフェイシャルサロン カノンドピュア 江別のブログ
- 仕事中が「トレーニング」に変わる！
ジャケットやタイトスカートを味方に。オフィスで完結する「体型キープ」のルール
こんにちは！
新年度の忙しさがひと段落し、オフィスでもジャケットを脱いだり、軽やかなブラウスで過ごしたりする機会が増えてきましたね。
「ジムに行く時間は作れないけれど、服を綺麗に着こなす体型は維持したい」
そんな欲張りな願いを持つ働く女性にとって、実はオフィスこそが最高のボディメイクの場になります。
今回は、仕事のパフォーマンスを上げながら、こっそりスタイルアップを叶える3つの習慣をご紹介します♪
《移動をエクササイズに昇華させる》
会議室への移動や通勤時、ただ歩くだけではもったいない！
階段はヒップアップマシン
階段を登る際、足の裏全体で踏み込み、お尻の筋肉を使う意識を持つだけで、ヒップラインが変わります。
早歩きは有酸素運動
少し息が弾む程度のスピードで歩くことで、脳が活性化し、仕事の集中力もアップ。同時に効率よくカロリーを消費！
《デスクワークは体幹リセットの時間》
座りっぱなしの時間は、実は「お腹周り」が一番緩みやすい時です。
骨盤を立てる
椅子に深く座り、骨盤をまっすぐ立てて座るだけで、腹筋と背筋が自然と使われます。
ドローイン（腹圧）
誰にも気づかれずに、お腹を凹ませた状態を30秒キープ。これを数回繰り返すだけで、ウエスト周りの引き締めに効果的です。午後、眠気に襲われた時のリフレッシュにもおすすめですよ。
《デコルテを整えて、プレゼン力を上げる》
PC作業が続くと、肩が内側に入り、呼吸が浅くなりがちです。
胸が開いていないと、声が通りにくくなるだけでなく、見た目もどこか自信なさげに見えてしまいます。
1時間に一度は、肩甲骨を寄せて胸を大きく開くストレッチを。デコルテのラインが整うと、Vネックやシャツが美しく決まり、相手に与える「信頼感」という印象も高まります。
働く私たちにとって、体は「最高の資本」です。
ストイックに自分を追い込むのではなく、日々の仕事の所作を少しだけ丁寧に、美しく♪
その意識の積み重ねが、スーツやワンピースを颯爽と着こなす、しなやかな強さを作ります。
「忙しいからできない」を「忙しいから、ついでにやる」へ。
賢く、スマートに。この夏を最高に楽しむ準備を始めていきましょう！
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