【毛穴洗浄・ハーブピーリング・セラピール】肌質改善専門moon.学芸大学店
ケアナセンジョウ・ハーブピーリング・セラピール ハダシツカイゼンセンモン ムーン ガクゲイダイガク
- エステ
- 東京都目黒区中央町２－３１－１１ メゾンアルタイル内
- 東横線 学芸大学駅〈西口〉より徒歩4分
ムーン(moon.)のブログ
- 腸内環境を整える＝美肌【学芸大学駅ハーブピーリング
- こんにちは＊
先日のカレーのお話でも少し触れましたが
「腸活＝美容」について
お肌のトラブルの多くが“腸内環境の乱れ”から始まります！
腸が整っていると、
・栄養がしっかり吸収される
・老廃物の排出がスムーズ
・肌の炎症やニキビができにくくなる
といった、美肌の土台が整います
便秘やストレスなどで腸の動きが悪くなると
毒素が肌から出ようとして吹き出物・くすみの原因にも
腸内環境を整える方法！
★朝起きたら白湯(白湯以外では冷たいお水よりぬるま湯などおすすめ)
★発酵食品を1日1回（ヨーグルト・味噌・納豆・キムチなど）
★食物繊維（ごぼう・オートミール・海藻類）
★夜は“腸を休ませる時間”を作る（夜食を控える最低でも就寝2時間前まで）
★“噛む回数”を増やす → 唾液の酵素で腸が動きやすくなります
★寝る前の深呼吸 → 副交感神経が優位になり腸の働きがアップ
★1日1回笑うこと → 笑いで腸内の善玉菌が増えるらしいです！！
笑って美肌になるなんて最高ですよね！
笑顔で過ごせるようにしたいですね♪
【毛穴洗浄・ハーブピーリング・セラピール】肌質改善専門moon.学芸大学店
東急東横線学芸大学駅西口徒歩4分
【営業時間】 不定休 10:00～19:00
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