キョウリツソウゴウセイコツイン ホンアツギイン
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共立総合整骨院 本厚木院のブログ
- 不眠に鍼灸は効果ある？
- 眠れない日が続くと、疲労感や集中力の低下だけでなく、自律神経の乱れにもつながります。鍼灸は身体の緊張を和らげ、リラックスしやすい状態へ導くことで、不眠改善をサポートする方法の一つです。
＜不眠と自律神経の関係＞
自律神経には活動時の「交感神経」と休息時の「副交感神経」があります。ストレスや疲労、生活習慣の乱れで交感神経が優位になると、寝つきが悪くなったり途中で目が覚めたりすることがあります。不眠改善には、自律神経のバランスを整えることが大切です。
＜鍼灸が期待できる理由＞
・身体の緊張を和らげる
首や肩、背中の筋肉をやさしく刺激し、リラックスしやすい状態へ導くことが期待されます。
・自律神経を整えるサポート
副交感神経が働きやすい状態を促し、睡眠の質の向上につながることがあります。ただし、効果には個人差があります。
＜生活習慣も見直そう＞
毎日同じ時間に起きる、寝る前のスマートフォンを控える、ぬるめの入浴や軽いストレッチを取り入れることも大切です。カフェインやアルコールの摂りすぎにも注意しましょう。
＜当院でできるサポート＞
共立総合整骨院（本厚木・町田鶴川・八王子）では、お一人おひとりの状態に合わせて鍼灸施術を行い、首や肩の緊張、姿勢や身体全体のバランスを整えます。セルフケアのアドバイスも行い、不眠改善をサポートしています。
＜おすすめのコース＞
・整体コース
・筋膜リリースコース
・鍼灸治療コース
＜Q&A＞
Q. 鍼灸で不眠は改善しますか？
A. 身体の緊張を和らげ、自律神経を整えるサポートが期待できます。
Q. 何回くらい施術を受ければよいですか？
A. 症状に合わせて施術計画をご提案します。
Q. 不眠が長期間続く場合は？
A. 強い不眠が続く場合は医療機関の受診も大切です。
柔道整復師 岩本 大生
当院は交通事故治療にも力を入れております。
八王子市 共立総合整骨院 八王子院
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