かんとま整骨院 中区鶴舞院 インナー整体/肩こり/猫背矯正/自律神経・睡眠改善専門院
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かんとま整骨院 中区鶴舞院のブログ
- コレステロールが高いと何が悪いの？【前編】
- 健康診断で
「LDLコレステロールが高いですね」
と言われたことはありませんか？でも、「コレステロールって何が悪いの？」
「薬を飲まないといけないの？」
「食事で改善できるの？」
と思う方も多いのではないでしょうか。
今回は、コレステロールの働きと、なぜ高いと問題になるのかをご紹介します。
LDLコレステロールは悪者じゃない
LDLコレステロールは、正確には
LDLという粒子がコレステロールを運んでいる状態
を表しています。
コレステロールは、
・細胞膜の材料
・ホルモンの材料
・胆汁酸の材料
になる、とても大切な物質です。
つまり、コレステロールがあること自体は悪いことではありません。
問題なのは増えすぎること
LDLコレステロールが血液中に増えすぎると、
血管の壁に入り込み、
酸化されることで炎症を起こします。
すると、少しずつ血管が硬く狭くなり、
動脈硬化
が進んでいきます。
動脈硬化は、
・心筋梗塞
・狭心症
・脳梗塞
などの原因になることがあります。
ただし、LDLが少し高い＝すぐ病気になる
というわけではありません。
食事や運動、体質など、
さまざまな要因が関係しています。
改善する方法は？
LDLコレステロールを改善するためには、
・食物繊維をしっかり摂る
・野菜、豆類、海藻を食べる
・適度な運動を続ける
・睡眠を整える
・必要に応じて薬を使う
などがあります。
特に、食物繊維
はLDLコレステロールと深い関係があります。
次回は、
「なぜ食物繊維でLDLコレステロールが下がるのか？」
胆汁酸と肝臓の働きからご紹介します。
名古屋市中区鶴舞、上前津・東別院エリアからも通いやすいかんとま整骨院です。
【かんとま整骨院】
〒460-0012 愛知県名古屋市中区千代田4丁目5-7
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