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曙橋駅の接骨院 はり灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-21 17:51:22.0
- X脚とO脚について
こんにちは！
曙橋駅の接骨院・はり灸院です。
突然ですが、みなさんはO脚ですか？X脚ですか？
O脚
膝を閉じても足首の間が開いてしまう状態。
骨盤や股関節のバランスが崩れることで起こりやすく、内ももの筋力低下や姿勢の乱れが影響します。
Ｘ脚とは
膝が内側に寄り、逆に足首が離れてしまう状態。
外ももの筋肉が強く働きすぎ、股関節の使い方のクセが関係しています。
姿勢との関係
・骨盤の歪み：前傾・後傾・ねじれがあると下半身の軸が乱れ、Ｏ脚やＸ脚を助長します。
・筋肉バランスの崩れ：太ももの外側が強く、内側やお尻の筋肉が弱いと足が正しい位置に収まりません。
・猫背や反り腰：上半身の姿勢不良が、下半身のアライメントにも影響します。
改善のポイント
１ 骨盤や股関節の調整
接骨院で体のバランスを整えることが基本。
２ 筋力トレーニング
内もも（内転筋）、お尻（中殿筋）を強化すると脚が正しい位置に戻りやすくなる。
３ ストレッチ
太ももの外側やふくらはぎを伸ばすと、左右のバランスが改善。
４ 日常姿勢の意識
足を組む、片足に体重をかける、ぺたんこ座りなどはＯ脚・Ｘ脚を悪化させるため注意。
Ｏ脚やＸ脚は「見た目」だけでなく、将来的な膝の痛みや歩き方の不調につながることがあります。
姿勢や筋肉のバランスを整えることで改善が期待できますので、気になる方は早めにケアしていきましょう。
当院では、お一人ひとり症状に合わせて治療の提案をさせていただきます！
日々の生活を快適に過ごすために、ぜひ一度ご相談ください。
スタッフ一同お待ちしております！！
－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－
曙橋駅の接骨院・はり灸院
住所：１６２-００６５
東京都新宿区住吉町６－１０ 小松ビル１階
TEL：０３-５９９０-２８０３
診療受付時間
月～土 ９：００～２０：００
日・祝 ９：００～１９：００
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投稿者
スタッフ 一同
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