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- 東京都新宿区住吉町６-１０ 小松ビル１階
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曙橋駅の接骨院 はり灸院のブログ
- ストレッチとトレーニングの違いって？
こんにちは！
曙橋駅の接骨院・はり灸院です。
ストレッチとトレーニングの違いとは？
体を動かす上で大切なのが「柔軟性」と「筋肉」
そのどちらにアプローチするのかによって、ストレッチとトレーニングは役割が異なります。
ストレッチ
・目的：筋肉や関節を伸ばして柔軟性を高める
・効果：血流促進、ケガの予防、疲労回復、リラックス効果
・種類：静的ストレッチ（静かに伸ばす）、動的ストレッチ（動きを伴う）
トレーニング
・目的：筋肉や関節を使い、強さ・持久力・バランスを高める
・効果：体力向上、姿勢改善、代謝アップ、パフォーマンス向上
・種類：筋トレ・体幹トレーニング・バランストレーニングなど
例えるなら
・ストレッチ＝「ゴムがやわらかく伸ばす」イメージ
・トレーニング＝「そのゴムを太く強くする」イメージ
どちらか一方ではなく、両方を組み合わせることが健康な体作りにながります。
お一人ひとり症状に合わせて治療の提案をさせていただきます！
日々の生活を快適に過ごすために、ぜひ一度ご相談ください。
スタッフ一同お待ちしております！！
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曙橋駅の接骨院・はり灸院
住所：１６２-００６５
東京都新宿区住吉町６－１０ 小松ビル１階
TEL：０３-５９９０-２８０３
診療受付時間
月～土 ９：００～２０：００
日・祝 ９：００～１8：００
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