ヤミツキストレッチ ナゴヤサカエテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 愛知県名古屋市中区栄４-１６-２４ メーゾンオザワビル４階
- 東山線「栄駅」13番出口/名城線「矢場町駅」1番出口より徒歩5分
やみつきストレッチ 名古屋栄店のブログ
- ストレッチと水分の意外な関係
- こんにちは
やみつきストレッチ名古屋栄店 ミオです！
最近はお天気が変わりやすく、雨が降る日も増えてきましたね。
雨の日になると、なんだか「体が重だるいな」「シャキッとしないな」と感じることはありませんか？
実は、気圧の変化によって自律神経が乱れたり、お体の巡りが滞りやすくなったりすることが原因のひとつと言われています。
そんな時こそ、お家でゆっくりと心身を解きほぐすストレッチがおすすめです！
特におすすめなのは、肩甲骨周りや股関節などの「大きな関節」を動かすこと。
深い呼吸を合わせながらゆっくり伸ばすことで、お体の巡りがスムーズになり、どんよりした気分もスッキリ軽くなりますよ。
そして、ストレッチの効果をより高めるために大切なのが**「お水を飲むタイミング」**です！
ポイントは、**【ストレッチの前】と【ストレッチの直後】**にコップ一杯のお水を飲むこと。
ストレッチ前にお水を飲むことでお体の巡りをサポートする準備が整い、終わった後に飲むことで不要なものを外に出すのを助けてくれます。
「喉が渇いた」と感じる前に、こまめに水分を摂る習慣をつけてみてくださいね♪
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