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ふれあい整骨院一丁目 相模大野のブログ
- 眼精疲労と自律神経の関係について
- 眼精疲労と体性感覚・自律神経の深い関係
現代人にとって「目の疲れ」は避けて通れない問題です。
スマートフォンやパソコンの長時間使用により、多くの人が眼精疲労を感じています。
しかし、この症状は単なる「目の問題」にとどまらず、体性感覚や自律神経と密接に関係していることをご存知でしょうか？
眼精疲労とは何か？
眼精疲労とは、目の疲れに加えて、
* 頭痛
* 肩こり
* 首のこり
* 集中力の低下
* めまい
など、全身症状を伴う状態を指します。
単なる「目の使いすぎ」と軽く考えられがちですが、実は身体全体のバランスが崩れているサインでもあります。
体性感覚との関係
体性感覚とは、触覚・圧覚・温度感覚・固有感覚（姿勢や動きの感覚）など、身体から脳へ送られる感覚情報のことです。
眼精疲労が体性感覚に与える影響
目を酷使すると、次のような変化が起こります。
* 眼のピント調節筋（毛様体筋）の緊張
* 首や肩の筋肉の過緊張
* 姿勢の崩れ（猫背など）
これにより、体から脳へ送られる感覚情報が乱れます。
例えば：
* 首の位置感覚が鈍る
* 肩の緊張を過剰に感じる
* 姿勢のバランスが取りづらくなる
つまり、眼精疲労は「目の問題」であると同時に、身体感覚の歪みを引き起こす問題でもあるのです。
自律神経との関係
自律神経は、呼吸・血流・消化などを無意識にコントロールする神経で、
* 活動モードの「交感神経」
* リラックスモードの「副交感神経」
から成り立っています。
眼精疲労が自律神経に与える影響
長時間の画面作業は、
* 交感神経の過剰な活性化
* 副交感神経の低下
を引き起こします。
その結果：
* 目の乾き（涙の分泌低下）
* 血流の悪化
* 睡眠の質の低下
* 慢性的な疲労感
が生じます。
つまり、眼精疲労は自律神経の乱れそのものの現れとも言えるのです。
↓
続きは次回です。#自律神経#頭痛解消#眼精疲労#睡眠障害#胃腸障害#駐車場無料#子ども#赤ちゃん歓迎#子育て#デスクワーク
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