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ふれあい整骨院一丁目 相模大野のブログ
- 妊活と自律神経の関係について
- 妊活と自律神経の関係
～「整えること」が未来をつくる～
妊活というと、ホルモンバランスや生活習慣、食事などに目が向きがちですが、実はとても大切なのが自律神経の状態です。
「なんとなく疲れやすい」
「冷えやすい」
「寝てもスッキリしない」
こうした状態が続いている場合、自律神経のバランスが乱れている可能性があります。
そしてそれは、妊娠しやすさにも関係してきます。
自律神経とは何か
自律神経とは、呼吸・体温・血流・内臓の働きなどを無意識にコントロールしている神経です。
大きく分けて2つあります。
* 交感神経（活動・緊張モード）
* 副交感神経（回復・リラックスモード）
この2つがバランスよく切り替わることで、身体は健康な状態を保ちます。
妊活と自律神経が関係する理由
1、 ホルモン分泌に影響する
女性ホルモンは、脳の視床下部や下垂体からの指令によって分泌されます。
この視床下部は、自律神経の中枢でもあります。
つまり、自律神経が乱れると
→ ホルモンバランスも乱れやすくなる
結果として
* 排卵の乱れ
* 生理周期の乱れ
につながることがあります。
2、血流が妊娠力を左右する
自律神経は血管の収縮・拡張をコントロールしています。
交感神経が優位な状態（ストレス・緊張）が続くと
* 血管が収縮
* 子宮や卵巣への血流低下
が起こります。
これは
* 子宮内膜の状態低下
* 卵子の質への影響
などに関係すると考えられています。
3、「冷え」との深い関係
自律神経が乱れると体温調節もうまくいかなくなります。
特に多いのが
* 手足の冷え
* 下腹部の冷え
妊活において「冷え」は大敵といわれる理由は、
血流低下とセットで起こるからです。
↓
続きは次回です。#自律神経#妊活#睡眠障害#頭痛解消#眼精疲労#胃腸障害#駐車場無料#子ども#赤ちゃん歓迎#肩こり#腰痛
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