整体×美容 MEGURU～巡～ 上野御徒町 【首肩こり腰痛/ヘッドスパ/小顔矯正/骨盤矯正】
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投稿日：2026-04-30 10:30:43.0
- 前ももがパンパンに張る理由
- 太ももの前側や横側がパンパンに張っていませんか？
大腿四頭筋が硬くなると太ももの前張り・横張りが出てしまいます。
原因
・反り腰
・前重心
・お尻（臀筋）やもも裏（ハムストリングス）をうまく使えていない
・長時間の同一姿勢
本来お尻やもも裏、体幹の筋肉で動くべきところを膝主導で動いていると、
前ももが使いすぎで張ってしまいます。
また、長時間座りっぱなしや立ちっぱなしなど同じ姿勢でいると、
老廃物が溜まり張り感が出やすくなります。
フォームローラーでほぐし、ストレッチで伸ばし、
姿勢と重心を正すことで前ももパンパンから卒業しましょう！
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