整体×美容 MEGURU～巡～ 上野御徒町 【首肩こり腰痛/ヘッドスパ/小顔矯正/骨盤矯正】
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投稿日：2026-05-06 09:44:50.0
- 自宅でできる簡単セルフケア
- 肩こり改善には日常ケアも重要です。
おすすめはこの3つ
・肩甲骨を寄せるストレッチ
・首の前側を伸ばす
・胸を開く動き
これを1日1分でもやるだけで
肩への負担はかなり変わります。
ただしセルフケアだけでは
歪みそのものは取りきれません。
だからこそ
整体で土台を整えつつ
セルフケアで維持するのがベストです。
正しいやり方を知りたい方は
来店時にしっかりお伝えします。
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