NAORU整体 中百舌鳥院【肩こり・腰痛・猫背・骨盤・姿勢矯正】
ナオルセイタイ ナカモズイン カタコリヨウツウネコゼコツバンシセイキョウセイ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 大阪府堺市北区中百舌鳥町２丁５０ ハイネスセンターコート1-A号室
- 中百舌鳥駅3分 #整体 #骨盤矯正 #首肩こり
ナオル整体 中百舌鳥院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-28 09:24:17.0
- 【つらい”自律神経の乱れ”に効果的なセルフケア】
- "皆さん、こんにちは！
本日は【つらい”自律神経の乱れ”に効果的なセルフケア】についてお話ししていきます。「自律神経の乱れは自分では整えられない」と思っていませんか？
実は、自律神経のバランスを整えるための重要なポイントの一つが“胸椎（きょうつい）”です。胸椎とは背骨の一部で、胸の後ろにある骨のこと。胸椎の動きが悪くなると呼吸が浅くなり、血流やリンパの流れが滞って、自律神経が乱れやすくなります。
逆に胸椎をしなやかに動かすだけで、乱れた自律神経をリセットできることもあります！今日は、整体に行く時間がない方でも自宅でできる「胸椎ストレッチ」の方法をご紹介します。
[胸椎ストレッチのやり方]
【STEP1】
ストレッチポール、またはバスタオルを2枚重ねてロール状に丸めたものを準備します。
【STEP2】
肩甲骨の下あたりに当たるように仰向けで寝て、膝を立てます。後頭部に両手を軽く添えて支えます。
【STEP3】
息を吐きながら、肘と頭が床に近づくように胸を開き、ゆっくり後ろへ倒れます。【STEP4】
息を吸いながら、体を丸めて元の姿勢に戻ります。
これを5～10回、ゆったりと繰り返しましょう。
[ポイント]
・深く大きな呼吸を意識すると、自律神経へのアプローチ効果がアップします。
・背骨の動きだけでなく、あばら骨が広がる感覚も意識しましょう。
自律神経の不調は、ストレスや姿勢の悪化、睡眠不足、運動不足など様々な要因から起こります。
「朝からだるい」「眠りが浅い」「原因不明の不調が続く」そんな方は、胸椎の動きや背骨の柔軟性が関係しているかもしれません。
”NAORU中百舌鳥院”では、あなたの症状や生活習慣を丁寧にヒアリングし、正しい検査結果に基づいた施術で根本原因にアプローチします。
茨木市で「自律神経を整えたい」「姿勢を改善したい」とお考えの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。毎日を軽やかに過ごせるよう全力でサポートいたします！
"
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,000 【フルコース】根本改善整体（姿勢改善/腰痛/肩こり）¥13200→¥4000
|
サロンの最新記事
-
●2026-05-21
-
●2026-05-20
-
●2026-05-19
-
●2026-05-17
-
●2026-05-17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（21）
- 2026年4月分（27）
- 2026年3月分（29）
- 2026年2月分（25）
- 2026年1月分（25）
- 2025年12月分（28）
- 2025年11月分（29）
- 2025年10月分（25）
- 2025年9月分（4）
もっと見る
ナオル整体 中百舌鳥院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 ダントツ満足度No.1 本格整体・矯正で根本改善！(残り４名) ¥13200→¥2000
|
|
新 規 |
¥4,000 【フルコース】根本改善整体（姿勢改善/腰痛/肩こり）¥13200→¥4000
|
|
新 規 |
¥5,000 ガンコな首肩こりを改善したい方におすすめ！¥13200→ ¥5000 AI検査付(60分)
|
|
新 規 |
¥5,000 長年の猫背/姿勢改善をしたい方におすすめ！¥13200→ ¥5000 AI検査付(60分)
|
|
新 規 |
¥5,500 慢性的な腰痛を改善したい方におすすめ！ ¥13200→ ¥5500 AI検査付(60分)
|
|
新 規 |
¥5,500 ☆結婚式前に☆ブライダル整体【美姿勢矯正コース】（60分）¥13200→¥5500
|
