カンリエイヨウシジョセイセンヨウパーソナルジム ナリッシュプラス
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ナリッシュプラス(Nourish+)のブログ
- 夏は本当に痩せやすい？？
- 「夏は汗をかくから痩せやすい」と思っていませんか？
実は夏になると、「体重が増えた」「お腹周りが気になる」という方も少なくありません。
暑い日は外出する機会が減り、涼しい室内で過ごす時間が増えることで、普段より運動量が少なくなることがあります。さらに、アイスや冷たい飲み物、麺類だけの食事などが続くと、食事のバランスも崩れがちです。
夏のダイエットで大切なのは、食事を減らすことではなく、食事と運動のリズムを整えること。
肉・魚・卵・大豆製品などからたんぱく質を摂り、主食や野菜も組み合わせながら、無理なく身体を動かしていきましょう。
Nourish＋では、パーソナルトレーニングによる運動習慣づくりに加え、管理栄養士による食事サポートも行っています。
「自分では何を改善すればいいかわからない」という方も、生活スタイルに合わせて続けられる方法をご提案します。
市ヶ谷・麹町・半蔵門・神楽坂エリアで、女性専用パーソナルジムやダイエットサポートをお探しの方は、ぜひNourish＋へご相談ください。
夏の終わりから少しずつ生活を整えて、秋に向けて健康的な身体づくりを始めてみませんか？
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