アイケア整骨院 新検見川(i-care整骨院)のブログ
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投稿日：2026-04-29 00:00:00.0
- 肩こりは揉んでも治らない？その理由と本当の改善方法
- 〇肩こりは揉んでも治らない？その理由と本当の改善方法
「肩がこるととりあえず揉む」という方は多いのではないでしょうか。しかし実は、肩こりは揉むだけでは根本改善しないケースが多いと言われています。一時的に楽になることはあっても、すぐに元に戻ってしまう経験がある方も少なくありません。今回はその理由について解説します。
まず、肩こりの大きな原因は筋肉の疲労や血流の悪化です。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって同じ姿勢が続くと、首や肩周りの筋肉が緊張し続けます。その結果、血流が悪くなり、老廃物が溜まることで「こり」として感じるようになります。
ここで揉むことで一時的に血流が良くなり、楽になることはあります。しかしこれはあくまで対症療法であり、原因そのものが改善されているわけではありません。姿勢や生活習慣が変わらなければ、再び筋肉が緊張し、同じ状態に戻ってしまいます。
また、強く揉みすぎることも注意が必要です。過度な刺激は筋肉を傷つけてしまい、かえって防御反応として筋肉が硬くなることがあります。これにより、さらに肩こりが悪化するという悪循環に陥ることもあります。
さらに見落とされがちなのが、肩こりは肩以外の原因によって起こることが多いという点です。例えば、猫背などの姿勢不良、骨盤の歪み、眼精疲労、ストレスなども肩こりの原因になります。つまり、肩だけを揉んでも根本的な原因にアプローチできていないのです。
改善のためには、まず原因を見極めることが大切です。姿勢を整えること、適度に身体を動かすこと、ストレッチで筋肉の柔軟性を保つことなど、全身のバランスを整えることが根本改善につながります。
肩こりは「揉めば治る」という単純なものではありません。一時的な対処だけでなく、原因に目を向けたケアを行うことで、繰り返さない身体づくりを目指していきましょう。
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