アイケア整骨院 新検見川(i-care整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-01 09:00:00.0
- 春の不調はなぜ起こる？
- 春は暖かくなり過ごしやすい季節ですが、この時期になると「なんとなくだるい」「頭痛がする」「肩こりや腰痛が強くなる」「眠っても疲れが取れない」といった不調を感じる方が増えます。実は春は、1年の中でも体調を崩しやすい季節のひとつです。
その大きな理由は、寒暖差と環境の変化にあります。春は朝晩と日中の気温差が大きく、身体はその変化に対応しようとして自律神経をフル稼働させます。自律神経は、体温調整・血流・内臓の働き・睡眠の質などをコントロールしているため、負担が続くとバランスが乱れやすくなります。その結果、倦怠感、頭痛、めまい、首肩こり、胃腸の不調など、さまざまな症状が出やすくなるのです。
さらに春は、入学・入社・異動・引っ越しなど生活環境が変わる方も多く、無意識のうちにストレスを受けやすい時期でもあります。精神的な緊張が続くと筋肉もこわばりやすくなり、首や肩、背中の張りが強くなります。特にデスクワークやスマホの使用が多い方は、姿勢の崩れも重なり、血流が悪くなることで不調が慢性化しやすくなります。
春の不調を防ぐためには、まず身体を冷やしすぎないことが大切です。暖かくなってきたとはいえ、朝晩はまだ冷える日も多いため、服装でうまく調整しましょう。また、湯船にしっかり浸かることで血流を促し、筋肉の緊張や自律神経の乱れを整えやすくなります。軽いストレッチやウォーキングもおすすめです。
また、首・肩・背中まわりの硬さは、自律神経の乱れと深く関係しています。身体の土台である骨盤や背骨のバランスが崩れると、筋肉に余計な負担がかかり、回復しにくい状態になります。「春だから仕方ない」と我慢せず、早めにケアすることが大切です。
春は新しいスタートの季節です。不調をそのままにせず、元気な状態で毎日を過ごせるように、今のうちから身体を整えていきましょう。首肩こりや腰痛、疲れやすさなどが気になる方は、季節の変わり目による身体のサインかもしれません。
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